Kilo vermek için akşam belli bir saatten sonra yememek işe yarar mı?

aksamlari belirli bir saatten sonra insan metobilizmasi sindirimi durduruyor.aksam gec saatlerde yenen yemek sabaha kadar sinidilemiyor,en uygun olani saat 7,den sonra özellikle hamur ve tatlilardan uzak durmaktir