Yoga hareketlerinin anlamı nedir?

Rahat oturuş pozisyonu Sukhasana
Dizlerin üstünde oturma pozisyonu vajrasana
Kolların geriye doğru iyice esnetildiği gomuksahane
Eller ve dirsekler üzerinde durulan marjaryasana
Ellerin öne uzanıp kalçanın yukarı doğru kalktığı balasana duruşu
Dizleri biraz kırılmalı ve üst bedenin bütün ağırlığının öne doğru verildiği tadasana pozisyonu