Nasıl erken kalkabilirim?

Erken kalkabilmek için günlük uyku ihtiyacımızı karşılayacak minimum uyku saatini belirleyip akşam yatış saatini ona göre ayarlamalıyız. Akşamları çay ,kahve gibi şeyleri çok fazla tüketmemeliyiz. Saatimizi kurmak kalkmamıza yardımcı olacaktır.