En sağlıklı meyve hangisidir?

Her meyvenin farklı içeriği vardır ve buna göre de yararları değişiktir.
Önemli olan zaten mevsime uygun çeşitli meyveler tüketerek hepsinden yararlanmak.
Bazı meyvelerin faydaları ve içerdiği vitamin ve minarellerden örnekler:

Çilek: C vitamini, Kalsiyum, Potasyum; bağışıklık sistemini güçlendirir, metabolizmayı hareketlendirir
Greyfurt: C vitamini, Folikasit; Kan basıncını dengeler, kan yapıcı özelliği vardır
ELMA : C vitamini, Pektin, Bioflanovoid; Kolesterolu düşürür, bağışıklık sistemini güçlendirir
Muz : Potasyum, B6 vitamini, Serotonin, Magnezyum, kalp ve damar rahatsızlıklarına karşı korur, stresi azaltır, tansiyonu düşürür
Ahududu: C vitamini, Potasyum, Kalsiyum, Demir, Folikasit; virüs ve bakterilere karşı korur; tümör oluşumunu engellemeye yardımcı olur,
Kavun: A ve C vitamini, Magnezyum, Potasyum, Kalsiyum, İyot, Krom, Vücuttaki su düzeyini ayarlar, idrar söktürücü, kabızlığı önler, romatizmaya karşı etkilidir
Portakal: B ve C vitamini, Potasyum, Kalsiyum, Selenyum; soğuk algınlığına karşı etkilidir, karaciğeri çalıştırır
Erik: Potasyum, Demir, B vitamini; sindirim sistemini çalıştırıyor, vücuttaki fazla suyun atılmasını sağlar, enerji verir, östrojen seviyesini dengeler,
Kivi: C vitamini, Karotionid, Flavonoid, kolesterolü dengeler, bağışıklık sistemini güçlendirir, kanserden korur.